Аэробика в инвалидной коляске

Аэробика может быть доступна и для людей передвигающихся на инвалидной коляске.

airobics for wheelchair

Занятия аэробикой снижают риск заболеваний сердца и сосудов. Сердце начинает работать ритмично, сердечная мышца сокращается с большей мощностью. Во время занятий лёгкие работают довольно интенсивно, обогащая внутренние органы и мышцы кислородом.

Открывающиеся капилляры ускоряют кровоток. Поскольку венозное кровообращение тоже улучшается, печень и другие органы брюшной полости начинают лучше работать. Аэробика избавляет от умственного перенапряжения, укрепляет нервную систему.

airobics

Мышцы и мозг начинают слаженно работать. Ведь мышцы сокращаются под воздействием нервных импульсов, мозг же, в свою очередь, теряет возбудимость, если не получает сигналов от мышц. Человек, занимающийся тренировками, улучшает свой гормональный фон и стимулирует обменные процессы.

На видео представлено адаптированная аэробика для колясочников: разминка, эквивалент бега на коляске  на беговой дорожке с разными нагрузками, занятия в группе. Упражнения сопровождаются динамичной музыкой для улучшения настроения.

и аэробика для шейников

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *